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不长肉也不长痘，春节这么吃就对了！

2022-01-26

嗨咯小伙伴们大家好呀

我是冰冰

冰溪护肤课

开讲啦

马上就要到春节啦！这个春节，你准备怎么过？

不管怎么过，春节期间年夜饭和各种聚餐总会如期而至，各种丰盛的菜肴在节日氛围中纷纷下肚，吃的过多成为了春节期间的常态。再加上春节期间长途奔波、熬夜狂欢、浓妆、水土不适应等情况，许多小伙伴过完一个春节假期下来，又长痘又长肉，皮肤暗沉又敏感。

前两期冰冰跟大家聊到了春节期间的护肤指南（点击查看原文>>>），今天就跟大家聊一聊春节怎么吃，才能皮肤身体都保持好状态~往下看~

高脂食品要适量

节日期间餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品过多，摄入的脂肪和蛋白质也会大大增加，吃过多的高脂食品容易导致皮肤出油增加，引发长痘问题；再加上春节期间身体活动量较少，严重者还可能诱发高血压、糖尿病等代谢性疾病，因此春节期间一定要注意平衡膳食，高脂食品不要摄入过多。

五谷蔬菜不能忘

多摄入五谷杂粮和蔬菜，足量的蔬菜搭配适量的五谷杂粮能够帮助维持胃肠道的正常蠕动，预防便秘，饮食中五谷蔬菜千万不能忘哦~但要注意水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，以避免相互之间干扰，影响营养物质的肠胃吸收。

坚果点心易长胖

春节期间，常常会准备很多花生、瓜子、点心、糖果，或招待客人，或自己享用。看电视，聊聊天，不知不觉中吃掉很多。糖果、瓜子、花生等食物的热量不低，尤其是属于核果类的瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁，均属含多量油脂的高热量食物。建议不要在看电视、聊天时吃这些，免得在不知不觉中摄入过多。

饮料酒水需控量

在亲朋相聚气氛融洽的餐桌上，常常会遇到盛情难却的劝酒。对于玫瑰痤疮和敏感肌的小伙伴来说，喝酒极易引起皮肤泛红；过量饮酒对肝脏、大脑、神经系统均不利，也会影响思考判断的能力；建议大家饮酒要控量，同时注意不要空腹饮酒。

对于不喝酒的人喝饮料也有学问的哦，大部分饮料中都含有大量的糖分，摄入糖分过多容易导致皮肤暗沉，还有损牙齿健康，饮料也要适量摄入，最好选择奶类制品（长痘痘的宝宝需注意少喝牛奶）、茶饮或蔬果汁。

今天的内容到这里就结束啦~提前祝大家美美过春节！不要忘记点个“赞”和“在看”哦！